年齢と共に悪化
人間の体は運動以外にも生体活動をするなかでエネルギーを消費しています。
心臓が血液を送るために、また内蔵が栄養素を消化吸収するためにと、全身の様々な箇所で摂取したエネルギーが使われており、そうしたエネルギーの消費は「基礎代謝」と呼ばれています。
若い頃はこの基礎代謝が活発に行なわれていますので、多少は食べ過ぎ飲み過ぎなどがあっても、すぐにそれが体重の増加に繋がることはあまり無いといえます。
しかし、歳を重ねるごとにこの基礎代謝は低下してしまいますので、若い頃と食事の量があまり変わらずカロリーを多く取り込んでしまうと、余ったエネルギーは脂肪として体に蓄積していくことになります。
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