脂肪を燃焼
太もものサイズダウンを目指すのであれば、脂肪の燃焼もしっかりと行なわなければなりませんね。
下半身はもとより全身をしっかりと動かす有酸素運動が重要になってきます。
とはいえ、そもそも太っているのは運動不足が原因な訳ですから、いきなりハードな運動を行うのは好ましくありません。
ジムに通っている方であれば、エアロバイクの負荷を少しずつ上げていったり、ランニングマシーンを低速で動かして早めのピッチで歩くなど、体を慣らしていきましょう。
またジムにプールが併設されている場合、最近では水中ウォーキングが盛んに行われていますので、そちらの方にも参加することで、効率よく脂肪を燃焼することができます。
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