新陳代謝をアップ
人間の体は生きていく中で絶えず新しい細胞を生み出すために、酸素や栄養素を血流に乗せて全身に運びます。
こうした生体活動もまたエネルギーを消費するもので、新陳代謝をアップさせることにより効率よく脂肪を燃焼させることができます。
では新陳代謝を挙げるためにはどうすればよいのでしょうか、先にご紹介した有酸素運動も大切ですが、食事面でも気を使う必要があります。
例えば代謝を挙げるために必要な栄養素を摂取するために食事の質を改善したり、体を温める作用がある食べ物も多く摂取しておきたいですね。
また日頃の生活を安定させて、ホルモンバランスを整えることも、新陳代謝のアップに大きく寄与します。
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